Exercícios femininos para a Hora H

Muitas vezes apesar da noite anterior ter sido maravilhosa, ela deixa como lembranças dores no corpo, pernas cansadas e braços doloridos.

Ou pior: durante sua noite, a falta de resistência física atrapalha a realização de uma posição mais prazerosa.

Se você se identifica com esses pequenos problemas que causam estragos na vida sexual, saiba que é mais fácil de resolver do que parece! Alguns exercícios físicos podem te auxiliar a melhorar o desempenho sexual e ter mais prazer, sem sentir dores no corpo no dia seguinte.

Ficou curiosa? Confira:

• Aeróbicos
Se você se sente cansada durante o sexo e isso acaba comprometendo a duração da relação, talvez você esteja precisando melhorar seu condicionamento físico!

Os exercícios aeróbicos como caminhar e correr são excelentes para te auxiliar a melhorar seu sistema cardiorrespiratório e te dar mais pique para qualquer situação.

• Fortalecimento dos membros inferiores
A maioria das posições sexuais feitas pelas mulheres exige mais preparo dos membros inferiores, e por isso, quanto mais fortalecida estiver a região melhor será seu desempenho.

Um exercício que pode te ajudar muito é o agachamento.

• Alongamentos
De nada adianta fazer musculação de qualquer forma e acabar sentindo o corpo todo travado! Na realidade, isso pode até piorar o seu desempenho sexual.

Portanto, na academia nunca pule os alongamentos! Eles são essenciais para te ajudar a ter mais flexibilidade o que ajuda muito no sexo.

• Braços
Muitas mulheres têm receio de malhar os braços e ficarem com a região musculosa e masculinizada. Se você também tem esse receio saiba que é um mito, os braços femininos não ficam masculinizados sem o uso de anabolizantes.

Portanto, você pode treinar a região sem qualquer medo. Aposte na musculação nessa região sem receio!

E todas nós sabemos que os braços destreinados acabam ficando extremamente cansados durante uma ou outra posição sexual que exija um pouco mais dos membros superiores.

Isso além de comprometer a relação pode acabar provocando dor na região dos braços no dia seguinte.

• Bola suíça
Ter o quadril mais “solto” é essencial para a execução de algumas posições sexuais. Por isso, uma boa dica é incluir os exercícios com bola suíça no seu preparo físico na academia.

Uma boa dica é sentar na bola suíça e fazer movimentos circulares com o quadril no sentido horário e anti-horário. Esses movimentos ajudam a estabilizar e flexibilizar o quadril.

Outra questão muito importante que é pouco levantada é que quando fazemos exercícios físicos regulares, a autoestima tende a se elevar, proporcionando uma sensação maior de bem-estar e autoconfiança.

Essas sensações estão intimamente ligadas ao seu desempenho sexual! Quando você se sente confortável com seu próprio corpo, se sentindo bonita e atraente é natural que o seu comportamento sexual seja mais desinibido.

Ao contrário de quando você está preocupada com uma gordurinha ou em esconder uma celulite, e por isso evita posições, luzes acessas e utiliza outros artifícios para que esses “defeitos” não sejam percebidos pelo parceiro.

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Melhorar o condicionamento físico é uma excelente estratégia não só para melhorar a qualidade de sua vida sexual, mas a sua autoestima e qualidade de vida em geral.